이 내용은 미래의 인지 저하의 징후가 될 수 있습니다.

마치 인생이 목적 없이 방황하는 것 같은 느낌이나 할 일이 다 끝난 것 같은 느낌은 만족스럽지 못한 하루를 보내는 것보다 더 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 뇌에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다 .

화요일에 Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry에 발표된 연구에 따르면, 경미한 인지 장애가 생긴 사람들은 인지적으로 온전한 참가자에 비해 진단받기 3년 전부터 삶의 목적과 개인적 성장 수준이 낮았습니다. 기억이나 다른 인지 능력을 일찍 상실하지만 대부분의 일상 활동을 독립적으로 수행할 수 있는 능력을 유지하는 경미한 인지 장애는 종종 치매의 전조입니다.

플로리다 주립대 의대의 행동 과학 및 사회 의학 교수인 앤젤리나 수틴 박사는 이메일을 통해 이 연구가 "인지 장애의 초기 단계에서 발생할 수 있는 심리적 안녕의 변화에 ​​대한 강력한 테스트"라고 말했습니다. 수틴은 이 연구에 참여하지 않았습니다.

연구에 따르면, 이 음식을 섭취하면 2형 당뇨병과 심장병이 있어도 치매 위험이 낮아진다고 합니다.

전 세계적으로 5,500만 명 이상 이 치매를 앓고 있으며, 이는 사망의 주요 원인이며 2050년까지는 이보다 거의 3배 많은 사람에게 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 이 질병을 치료할 수 있는 방법은 없지만 저자들은 질병이 생물학적으로 시작되는 시점과 증상이 나타나는 시점 사이의 긴 기간이 "발병을 예방하거나 지연시키기 위한 개입을 구현하는 데 중요한 시간적 여유를 제공할 수 있다"고 생각합니다.

이전에는 심리적 웰빙이 낮을수록 치매 위험이 더 높았지만, 저자에 따르면 질병 과정에서 웰빙이 어떻게 변하는지와 웰빙의 어떤 측면이 가장 큰 영향을 미치는지는 명확하지 않았습니다. 그리고 이러한 답을 아는 것은 진단 후 위험이나 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구팀은 1997년에 시작된 진행 중인 연구인 일리노이에 있는 Rush Memory and Aging Project(MAP)에서 인지적으로 온전한 노인 910명의 데이터를 사용했습니다. 2008년부터 최대 14년 동안 대부분이 여성과 백인이었던 참가자들은 신경학적, 인지적, 의학적, 심리적 건강에 대한 연례 평가를 받았습니다. 심리적 웰빙은 자기 수용, 자율성, 삶의 목적, 개인적 성장, 타인과의 긍정적인 관계, 직접적인 환경을 관리하는 능력의 6가지 구성 요소를 기반으로 했습니다.

인지 기능이 온전한 참여자에 비해 궁극적으로 인지 장애가 발생한 노인의 심리적 웰빙이 더 빨리 감소했으며, 진단 전 2년 동안 웰빙이 더 낮았습니다. 이는 웰빙이 낮고 특히 목적의식과 개인적 성장이 부족하면 미래의 인지 장애를 예측할 수 있음을 시사한다고 저자들은 밝혔습니다.

타인과의 긍정적인 관계는 진단 후 급격히 감소했지만, 다른 웰빙 요소의 감소율은 진단 전후에 동일하게 유지되었습니다.

펜실베이니아주 Geisinger Memory and Cognition Program의 책임자인 Glen R. Finney 박사는 이메일을 통해 "놀랍지 않지만" 이 연구는 "치매를 막는 방법으로서뿐만 아니라 악화할 경우 치매의 경고 신호로서도 웰빙의 중요성을 강조합니다."라고 말했습니다. Finney는 이 연구에 참여하지 않았습니다.

 

웰빙과 인지 저하

이 연구에서는 다양성이 부족했으며, 참여자들이 교육 수준이 높은 지역 사회의 자원봉사자들이었다는 사실도 포함되어 있어 추가 연구가 필요하다고 연구 저자들은 밝혔습니다.

치매 사례의 절반 가까이는 14가지 위험 요소를 해결하면 예방하거나 지연할 수 있습니다.

하지만 "연구 결과가 더 다양한 샘플을 사용한 다른 몇 가지 연구와 대체로 유사하다는 점을 감안할 때, 저는 이러한 한계에 대해 그렇게 걱정하지 않습니다."라고 Sutin은 말했습니다.

웰빙이 좋지 않으면 인지 장애가 생길 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지일 수 있습니다. 한편, 웰빙이 좋으면 알츠하이머병 과정이 인지에 미치는 영향을 완화하여 인지 장애와 치매의 위험이 낮아질 수 있다고 저자들은 말했습니다. 긍정적인 웰빙은 염증성 사이토카인 수치가 낮고 심혈관 위험이 낮아져 인지 장애의 위험이 감소할 수 있습니다.

그러나 다른 한편으로, "알츠하이머병과 같은 뇌의 신경퇴행성 질환이 인지 증상과 징후가 나타나기 수년 또는 수십 년 전에 시작되는 경우, 건강과 주도성을 유지하는 데 도움이 되는 뇌 네트워크의 기능이 저하되어 무관심, 즉 하려는 의지나 성취하려는 의지가 부족해질 수 있는 악순환이 있을 수 있습니다."라고 피니는 말했습니다. "이 연구는 인지적 변화 중 일부가 감지되기 ​​전에도, 심지어 인지적 변화에 대해 적극적으로 모니터링을 받고 있을 때도 이런 일이 일어날 수 있음을 시사합니다."

연구자들은 가벼운 인지 장애 진단을 받은 참가자들의 사회적 삶이 저하된 것은 이러한 상태 때문에 사회적으로 참여하기가 더 어려워졌기 때문일 수 있다고 밝혔습니다.

인지적으로 온전한 참가자와 비교했을 때, 인지 장애가 발생한 사람들은 나이가 더 많고 체질량지수(BMI)가 낮고 심리적 안녕감이 낮을 가능성이 더 높았습니다. 치매 진단을 받은 사람들은 나이가 더 많고 알츠하이머병에 걸릴 위험이 더 높은 유전자인 APOE ε4 대립유전자를 가질 가능성이 더 높았습니다.

삶을 풍요롭게 하고, 뇌를 보호하세요

웰빙을 유지하고, 삶의 목적을 추구하며, 지속적인 개인적 성장은 항상 중요하고 전반적으로 삶을 더 좋게 만들어주지만, 나이가 들면서 이러한 노력이 그 어느 때보다 더 중요해진다고 피니는 말했습니다.

흔한 정신 건강 장애는 치매 발병 위험을 3배 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

그는 " 뇌를 건강하게 유지하고 웰빙을 지원하기 위해 사회화를 추구하고, 자신에게 의미 있는 참여 활동을 찾고, 사람으로서 배우고 성장할 수 있는 새로운 방법을 찾으세요."라고 덧붙였습니다.

Sutin은 이러한 활동이 일상적인 일이 될 수 있다고 말했습니다. 도움이 되거나 의미 있는 것이 되기 위해 새롭거나 복잡할 필요는 없습니다. Alzheimer's Association에 따르면, 이러한 활동에는 전략 게임, 고급 독서 자료 또는 일반적인 작업에 더 효과적으로 접근하는 방법을 배우는 것이 포함될 수 있습니다. Alzheimer`s Asoociation은 뇌 건강을 유지하는 방법에 대한 자원을을 보유하고 있습니다. 공식 교육은 인지적 및 사회적으로 적응력을 유지하는 또 다른 방법이며, 일부 학교는 연장자 학생에게 장학금을 제공합니다.