로맨틱한 파트너와의 관계를 유지하는 방법은?

커플 치료사로서 저는 고객들로부터 건조기와 부부관계 없는 부부생활에 대한 이야기를 많이 듣습니다. 하지만 조금 더 깊이 파고들면, 이 커플들이 항상 원하는 것은 성관계가 아닙니다. 무엇보다도 그들은 자신이 되고 싶어 합니다.
커플이 정기적으로 - 예를 들어 일주일에 한 번 성관계를 한다고 하더라도, 그들이 종종 부족한 것은 관계에서 섹시함의 감각입니다. 그들은 제가 "에로틱한 실"이라고 부르는 것을 놓칩니다. 그것은 우리의 성적인 자아가 에로틱한 순간을 향해 돌고 돌 수 있는 주간 성적 상호작용의 조직입니다.
그것은 쥐어짜기, 놀리기, 잡기 또는 더듬기, 누르기 일 수 있습니다. 그것은 건강한 대상화의 감각입니다. 그것은 당신의 파트너를 당신이 먹고 싶은 맛있는 식사인 것처럼 바라보지, 그의 배고픔을 느끼는 것입니다. 이러한 유혹적인 순간은 지금 당장 성관계하라는 권유가 아니라 성적 불꽃입니다.
플로리다주 웨스트 팜 비치의 공인 심리학자인 레이첼 니들은 "성적 불꽃은 종종 파트너 간의 흥분, 매력, 연결을 만드는 모든 신체적, 정서적 요소를 포함합니다."라고 말했습니다. "그것은 관련된 개인에 따라 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 유혹, 접촉, 눈맞춤, 열정적인 키스 또는 자발적인 것."
사실, 연구에 따르면 이러한 욕망을 느끼는 순간이 많은 사람의 성적 환상에 핵심적인 것으로 나타났습니다. 킨지 연구소의 연구원인 저스틴 레밀러가 실시한 4,175명의 미국 성인의 성적 환상에 대한 설문 조사에 따르면 여성의 96%와 남성의 93%가 이전에 욕망을 느끼는 것에 대한 환상을 품은 적이 있는 것으로 나타났습니다.
대부분의 여성과 남성은 이것이 종종 환상하는 것이라고 말했습니다. "사람들이 원하는 것에 대한 환상은 파트너가 당신을 매력적이고 바람직하다고 생각한다는 것을 아는 것 이상을 의미합니다. 그것은 당신이 저항할 수 없고 파트너가 당신을 갈망한다는 것입니다." 레밀러는 말했습니다. "그것은 긴박감, 열정, 연결감을 가져다주어 성적 강도를 증가시킵니다."

놀랍게도 성적 매력은 항상 자연스럽게 오는 것은 아니며, 특히 오랫동안 파트너와 관계를 유지해 온 경우 더욱 그렇습니다.
"관계의 초기 단계에서는 성관계 면에서 연결을 유지하는 것이 훨씬 더 나은 경향이 있습니다. 왜냐하면 우리가 공유하는 정체성 영역이 적기 때문입니다." 뉴욕의 성관계 치료사인 레베카 소콜이 말했습니다.
"부부가 오래 함께할수록 겹치는 정체성을 더 많이 경험하게 됩니다." 소콜이 말했습니다. "우리는 연인이자 친구일 뿐만 아니라 재정적으로, 룸메이트로서, 그리고 섹시하지 않은 자아의 다른 많은 측면과도 얽혀 있습니다. 우리 중 많은 사람은 우리가 성적 자아를 무시하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 그저 더 이상 존재하지 않는 것처럼 보일 뿐입니다."
그것이 우리가 그러한 에로틱한 실마리를 키우는 것을 막는 유일한 요인은 아닙니다. "불안과 스트레스, 원망과 해결되지 않은 갈등, 예측 가능성, 언어와 성적 상호작용에 대한 불편함, 거부당할까 봐 두려워하는 마음, 경험 부족, 심지어 소셜 미디어도 방해가 될 수 있다"고 니들은 말했다.

그렇다면 어떻게 하면 성적 불꽃을 되살릴 수 있을까요? 제가 고객에게 조언하는 바는 다음과 같습니다.
압박감을 없애세요. 성행위나 그 빈도에 집중하면 당신이나 파트너에게 압박감을 줄 수 있으며, 종종 원하는 것과 반대의 결과가 초래됩니다. 
뉴욕에 사는 심리학자 시그네 사이먼은 "저는 종종 커플에게 대신 그들 사이의 에로틱함을 발전시키는 데 집중하라고 권장합니다."라고 말했습니다.
"이것은 성관계하는 목적 없이 펄럭거리거나, 키스하거나, 마사지하는 것을 의미할 수 있습니다. 파트너가 압박감이나 기대 없이 원하는 것을 느낄 때, 그것은 관계에 활력과 로맨스를 만들어내고, 종종 욕망을 불러일으킵니다."
뉴욕 심리학자 시몬 험프리는 "로맨틱한 제안을 하는 것은 취약한 일이기 때문에 파트너의 노력을 긍정하고 감사하는 것을 잊지 마세요!"라고 덧붙였습니다.
가정하지 마세요. 이성애 관계에서 남성은 자발적인 욕망을 더 쉽게 경험할 수 있으며 이러한 에로틱한 충동을 시작할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어, 남편은 아내가 샤워실에서 나오는 것을 보고 싶어 하는 성적 충동을 느낄 수 있고, 아내는 남편이 샤워실에서 나오는 것을 보고 "그는 옷을 입어야 하지 않으면 늦을 거야."라고 생각할 수 있습니다.
하지만 그렇다고 해서 그녀가 남편이 매력적이지 않다고 생각한다는 것은 아니고, 남성들이 매력적이라고 ​​느끼고 싶어 하지 않는다는 것도 아닙니다.

"많은 여성이 파트너와 감정적으로 연결되거나 유혹, 음란한 말, 촉각적 감각 또는 기타 성적 신호와 같은 에로틱한 자극에 반응할 때 성적 매력을 경험합니다." 일리노이주의 임상 심리학자이자 성 치료사인 엘리자베스 페리의 말입니다.
"저는 남성들이 원하는 대로 되기를 바랍니다." 페리의 말입니다. "우리는 여성을 '성적 대상'으로 생각하고 남성은 자신의 욕망을 표현하려고 '노력'한다고 생각하도록 사회화되었습니다. 하지만 저는 제 진료에서 이성애 커플과 일할 때 여성 파트너가 남성이 얼마나 원하고, 추구 받고, 심지어 성적으로 대상화되기를 원하는지 알게 되어 종종 놀란다는 것을 알게 되었습니다."
끓이세요. 심지어 성적 상호작용에서도 욕망의 불꽃을 살리는 방법은 셀 수 없이 많습니다. "작별과 작별의 의식은 커플에게 매우 중요합니다. 저는 제 고객들에게 키스나 포옹을 맛보고 다음에 성관계할 때까지 '끓이는' 것을 권장합니다." 뉴욕의 성관계 치료사인 에바 딜런이 말했습니다.
"이것의 중요한 측면은 끝낼 때까지 무언가를 시작하지 않는다는 생각을 버리는 것입니다." 딜런이 말했습니다. "유혹은 에로틱한 불꽃을 구하는 중요하고 즐거운 방법입니다. 우아한 사진이나 문자 메시지를 보내는 것은 낮 동안 불꽃을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연락은 연결을 유지하는 데 중요하며, 눈을 마주치는 것은 우리가 할 수 있는 가장 친밀한 방법입니다."
"Summering"은 적절한 리비도가 없거나 욕망에 차이가 있는 커플에게도 좋은 접근 방식입니다. 일리노이에 사는 심리학자 알렉산드라 솔로몬은 "부부가 욕망의 차이를 경험하면, 접촉이 종종 부담스러워진다."라고 말했다.
그 결과, 커플은 접촉이 오해받거나 거부당할까 두려워 접촉이 줄어들 수 있다.
그녀는 "시머링은 커플이 주방에서의 키스나 욕실에서의 긴 포옹처럼 그 자체로 목적이 있는 많은 접촉을 하기로 동의하는 경우를 말한다."라고 설명했다.
"접촉은 두 사람에게 에로틱한 연결을 상기시키지만 그 순간에 다른 어떤 것으로 이어질 필요는 없다. 커플이 시머링을 연습할 때, 그들은 채널을 열어두어 가정적 연결에서 에로틱한 연결로의 전환을 더 쉽게 만든다."
서로를 대상화한다 - 동의를 통해. 원하는 감정, 강간, 성적 대상과 같은 감정은 타당할 수 있지만, 많은 사람, 특히 남성은 파트너가 먼저 동의해야 한다. "건강한 관계란 ​​파트너를 대상화하여 더 풍부한 성적 관계를 즐길 수 있는 자유를 주는 관계입니다." 딜런이 말했습니다. "이러한 허가는 여러 가지 방법으로 줄 수 있습니다. 이름을 붙이는 것("당신을 원해요")부터 더러운 말을 하는 것, 동의에 대해 직접 말하는 것까지요."
파트너의 욕망을 염두에 두십시오. "파트너가 싫어하는 일을 해서 에로틱 스레드를 유지하려고 하면 효과가 없을 겁니다." 소콜이 말했습니다.
"이것이 당연한 것처럼 보일 수 있지만, 때때로 사람들은 무시하거나, 비판하거나, 연인의 반응을 무시할 수 있는 잠재적인 요인을 가지고 있어서 에로틱 스레드를 유지하려는 노력이 훼손됩니다. 연인이 무엇을 좋아하는지 아는 것을 당신의 일로 삼으십시오."