자녀가 화가 났을 때 부모에게 원하는 건 무엇일까요?

 

어쩌면 부모의 포옹이 더 이상 어린 시절처럼 청소년의 문제를 해결하지 못할지도 모릅니다. 하지만 새로운 데이터에 따르면, 청소년의 정신 건강에 관해서는 어른들이 많은 도움을 줄 수 있습니다.

오하이오의 임상 심리학자인 리사 다무어 박사는 "우리는 젊은이들의 정서적 삶이 매우 복잡하고 혼합된 그림이며, 매우 실제적인 기복이 있다는 점을 명심하고 싶습니다."라고 말했습니다. 그는 월튼 패밀리 재단과 갤럽과 함께 연구에 협력했습니다.

화요일에 발표된 설문조사는 10 ~18세 사이의 1,675명을 대상으로 그들의 정서적 삶과 그들을 돌보는 성인들의 필요 사항에 대해 물었습니다.

연구에 따르면, 많은 사람이 청소년에 대해 가지고 있는 우울하고 소극적인 고정관념이 전부는 아니다.

조사에 참여한 사춘기 전과 사춘기 청소년 중 45%는 전날 스트레스를 느꼈다고 말했고, 38%는 불안을 느꼈고, 23%는 슬픔을 느꼈다고 데이터에 나와 있습니다. 하지만 거의 대부분(94%)은 그날 대부분 행복을 느꼈다고 말했습니다.

조사에 따르면, 부모 6명 중 1명이 청소년 자녀를 위로하고 소통하는 데 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다.

다행히도, 이 설문조사에서 청소년들은 어른들에게 필요한 것이 무엇인지 정확히 알려주었습니다.

"이러한 결과에서 가족들이 얻을 수 있기를 바라는 것은 아이들이 적어도 쇠퇴만큼이나 기복을 겪고, 아이들이 자신의 감정을 관리하는 훌륭하고 정말 건강한 방법을 가지고 있다는 것입니다." "십대의 감정적 삶 : 연결되고, 유능하며, 연민이 있는 청소년 양육"의 저자인 다무어는 말했습니다. "그 경청, 공간 제공, 편안함, 안심이 아이들이 찾는 전부인 경우가 많습니다."

상황이 바뀌었습니다

몇 년 전만 해도 무릎을 긁힌 자녀가 달려오거나, 친구가 말을 잘 듣지 않는 상황에서 포옹만으로도 충분했습니다.

하지만 10대가 되면 더 큰 위험 요소가 있는 더 복잡한 문제가 발생한다고 다무르는 말했습니다.

"큰 아이가 화가 났다면, 그것은 성적일 수도 있고, 친구와의 싸움일 수도 있고, 실제로 위험한 행동과 관련된 일일 수도 있습니다." 그녀는 말했습니다. 그리고 이전에 자녀에게 효과가 있었던 접근 방식은 종종 청소년기에 효과가 없다고 Damour는 덧붙였습니다.

Gallup의 수석 파트너이자 Walton Family Foundation과 함께 연구를 설계, 구축 및 구현한 Stephanie Marken은 그렇습니다. 10대들은 이전 세대보다 더 큰 어려움에 직면하는 경우가 많으며, 이를 코로나19 팬데믹의 탓으로 돌리는 것은 쉽습니다.

하지만 연구에 따르면 불안과 고립으로 인한 어려움은 발병 전부터 증가하고 있다고 그녀는 말했다.

악화되는 정신 건강과 청소년의 위험 증가는 종종 부모를 어려운 처지에 놓이게 합니다. 어른인 당신이 청소년의 문제에 대한 불안으로 가득 차 있을 때 어떻게 중심을 잡고, 접근하기 쉽고, 관점을 제공하는 데 도움이 될 수 있을까요?

이런 시나리오가 부모와 보호자가 자신의 정신 건강 리소스를 갖는 것이 중요한 이유라고 텍사스 오스틴의 간호학 박사, 정신과 및 정신 건강 간호사, 공인 영양사인 휘트니 트로터 박사는 말했습니다. 그녀는 설문 조사에 참여하지 않았습니다.

치료사를 만나거나 자신만의 대처 전략을 사용하면 청소년을 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있을 뿐만 아니라, 자녀에게 긍정적인 정신 건강을 보여주는 강력한 방법이기도 합니다. 라고 그녀는 덧붙였습니다.

청소년들은 대처하는 좋은 방법을 가지고 있습니다

아이가 헤드폰을 끼고 세상과 소통하지 않는 것처럼 보인다면 그것은 단순한 불안감이 아니라 효과적인 대처 전략일 수 있습니다.

사춘기 전 청소년과 청소년이 꼽은 가장 중요한 대처 전략으로는 비디오 게임 하기, 음악 감상, 반려동물 안기, 감정 이야기하기, 친구와 교류하기 등이 있다.

연구에 따르면 음악은 감정을 처리하고 느낌을 표출하는 데 효과적인 방법이라고 다무르는 말했습니다.

"제가 십 대들에게서 배운 것은 사실 매우 정교하고 구체적인 과정이라는 것입니다." 그녀는 덧붙여 말했습니다. "많은 이들이 기분에 맞는 플레이리스트를 가지고 있습니다. 화난 플레이리스트, 슬픈 플레이리스트, 흥분하고 기운을 북돋우는 플레이리스트가 있습니다."

비디오 게임은 나쁜 평판을 받지만, 주의를 돌리는 효과적인 방법이 될 수 있다고 다무르는 말했다.

그녀는 "적당히 한다면 주의를 돌리는 것은 감정을 다루는 아주 효과적인 방법"이라고 덧붙였다.

소셜 미디어와 기타 화면 기반 엔터테인먼트는 종종 위험 측면에서 논의되지만, "대부분의 청소년에게 소셜 미디어가 줄 수 있는 잠재적 이점은 충분한 관심을 받지 못했습니다." 필라델피아 템플 대학교의 심리학 및 신경 과학 교수인 로렌스 스타인버그 박사의 말입니다. 그는 설문 조사에 참여하지 않았습니다.

또한 이 데이터는 청소년들이 친구들과 시간을 보내고 자신의 감정에 대해 이야기하는 것을 대처 방법으로 사용했으며, Damour는 이를 "매우 적응적"이라고 설명했습니다.

그녀는 "젊은이들은 자신의 고통을 다루는 데 매우 적응적인 방법을 가지고 있고, 성인이 되면 그들이 사용하는 놀라울 정도로 적응적인 전략을 모두 쉽게 무시하거나 최소화할 수 있다고 생각합니다."라고 말했습니다.

십대 자녀를 돕는 방법

데이터에 따르면, 힘든 일을 겪고 있는 사춘기 전과 사춘기 청소년이 부모에게 가장 원하는 것은 경청되는 것입니다.

그 다음은 그들에게 공간을 주고 그들의 감정을 진지하게 받아들이는 것이었습니다. 신체적 편안함과 조언은 뒤처졌습니다.

"심리학자로서의 제 경험에 따르면, 그들이 조언을 원하면 요청할 것이고, 그들이 원하는 것이라면 우리가 직접 물어봐야 합니다."라고 Damour는 말했습니다.

먼저 듣고 나서 도움을 주는 것이 당연한 것처럼 보일 수 있지만, 자녀가 기분이 나아지기를 간절히 바랄 때는 그렇게 하기 어려울 수 있다고 Marken은 말했습니다. 종종 어른들은 해결책으로 바로 뛰어드는 자신을 발견합니다.

Damour는 그 본능이 십 대에게 특히 어려울 수 있다고 말했습니다. 십 대 중 많은 이들이 자신의 감정을 의심한다고 합니다. 어른이 그들의 말을 경청하고 진지하게 받아들이면 십 대들은 자신의 감정이 말이 된다고 생각하게 됩니다. 비록 그들이 예전보다 더 깊이 느끼고 있다 하더라도 말입니다.

트로터는 어려운 일을 해결할 때 청소년들에게 힘을 실어주기 위해, 그들에게 말을 거는 것이 아니라 그들과 대화를 하는 것이 중요하다고 말했습니다.

그녀는 "왜 그런 일이 일어났다고 생각하세요?" 또는 "다음에 무엇을 해야 한다고 생각하세요?"와 같이 더 많은 질문을 하는 것이 좋다고 권고합니다.

그리고 어른이 되어서도 경계를 유지하는 것이 중요하지만, 청소년의 삶에 대한 의견을 얻는 것도 도움이 된다고 Trotter는 말했습니다. 그들은 소아과 의사에 대해 어떻게 생각할까요? 치료사와 편안한가요?

"학생들이 직면한 이러한 문제 중 일부를 해결하는 데 도움이 되는 총알은 없습니다."라고 Marken은 말했습니다. "학생들이 더 회복력을 갖도록 돕고... 이러한 과제 중 일부를 극복하기 위해 자신의 도구 벨트에 도구를 넣을 수 있도록 돕기 위해 해야 할 일이 여러 가지가 있을 것입니다."